Омолаживающая гимнастика Око Возрождения

Око возрождения – это один из комплексов йоги, который включает в себя 6 дыхательных и физических упражнений.

Зародилась эта методика несколько тысячелетий назад в Тибете (отсюда ее второе название) и длительное время сохранялась в секрете монахами-ламами. Известна, она стала благодаря исследователю-писателю Питеру Кэлдеру, описавшему все тонкости практики в своей книге в начале XX века. Упражнения, из которых состоит комплекс несложные, однако, требуют сосредоточенности. По длительности гимнастика занимает около 20 минут. Во время выполнения упражнений нужно прислушиваться к своим ощущениям, так как перенапряжение может негативно сказаться на здоровье. Не рекомендуется после гимнастики охлаждать тело, поэтому можно принять только горячий/теплый душ

. При возможности следует прилечь и отдохнуть хотя бы несколько минут, дав своему телу, возможность расслабиться. Перед тем как начать гимнастику, очень важно настроить свое сознание. Ведь «Око возрождения» не просто зарядка, это объединение физической и энергетической составляющих человеческого тела. Без положительных мыслей и веры в то, что вы делаете, результата не будет. А порой случается так, что людям переполненным скептицизмом, практика дает только отрицательные результаты.

Частота выполнения: делать гимнастику необходимо ежедневно. Когда только начинаете практику, упражнения выполняются один раз в день, лучше в вечернее время, чтобы не торопиться и полностью сосредоточиться. После того как тело привыкнет, можно переходить к двухразовой тренировке. У монахов было принято делать эту гимнастику на восходе и на закате солнца. За одну тренировку необходимо сделать весь комплекс, первые семь дней каждое упражнение выполняется трижды, далее нужно добавлять по два повтора в неделю, и так до того момента, пока количество повторов одного упражнения не достигнет 21. Менять местами либо разделять упражнения нельзя. Также не стоит пропускать гимнастику, всего два пропущенных дня сведут к нулю все усилия, и придется начинать сначала.

Показания к применению: комплекс показан при таких заболеваниях, как дисфункция позвоночника, остеохондроз и ущемление нервов. Однако если есть проблемы с шейным отделом, упражнения стоит делать с особой осторожностью и очень медленно. Поможет методика людям, страдающим мигренями и бессонницей. Кроме того, гимнастика прекрасно укрепляет осанку. Тибетские монахи практиковали око возрождения для поддержки здоровья и продления молодости.

Положительные результаты практики обусловлены, прежде всего, стабилизацией энергетических потоков, вследствие чего нормализуется жизненная сила. Укрепляется иммунитет, уходят боли, снимается напряжение мышц, нормализуется дыхание и повышается тонус. Появляется легкость во всем теле. Комплекс дает наиболее заметный эффект людям зрелого возраста, после 45 лет. Однако начинать практику можно в любом возрасте.

Прочитайте также:

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *