Как похудеть с помощью дыхательной гимнастики

Многие знают, для того чтобы похудеть нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Однако, что делать тем, кому противопоказаны нагрузки либо просто не сильно хочется их выполнять? Выходом в этом случае становится дыхательная гимнастика! Некоторые считают ее не серьезным занятием. Но занимаясь регулярно по пятнадцать минут за день, можно ускорить процесс похудения. Все дело в том, что благодаря кислороду, который получает организм, жир быстрее расщепляется, соответственно увеличивается вероятность похудения.

В действенности данного метода можно не сомневаться, поскольку множество людей смогли похудеть при помощи этого метода, придать телу четкие контуры и просто улучшить состояние организма в целом. Благодаря дыхательной гимнастике улучшается пищеварение, исчезает жир, укрепляется иммунная система.

Как работает и чем полезна гимнастика?

Независимо от того какая из методик дыхания будет выбрана, все они имеют под собой одно основание: кислород, благодаря специальной технике дыхания попадает в кровь быстрее, чем при обычном дыхании, что содействует ускорению обмена веществ, и сжигает жиры.

К тому же дыхание животом при занятиях дыхательной гимнастикой применяется чаще, чем грудное, поскольку благодаря этому усиливается кровоток в органах.

Польза дыхательной гимнастики неоценима, о некоторых плюсах было сказано выше. Помимо всего перечисленного с помощью дыхательной гимнастики удаляются вредные вещества из организма, выводятся токсины, которые негативным образом сказываются на работе щитовидной железы и других органах. Было выявлено, что значительную часть токсинов, можно вывести из организма с помощью правильного дыхания.

Кислород, который проникает в организм окисляет жиры. При увеличении количества поступающего кислорода и правильной технике дыхания жировые отложения в организме начинают разрушаться гораздо быстрее.

Есть несколько проверенных временем методик дыхания, некоторые из них – это оксисайз и бодифлекс. Подробнее о них можно узнать в интернете. Существует много видеороликов с данными техниками дыхания.

Самое главное во всех занятиях – это регулярность. Красивое тело и идеальная фигура не даются только мечтами и лежа на кровати. Это упорный труд. И дыхательная гимнастика это хорошая возможность сделать тело красивым.

Почитайте заметки схожей тематики

2 комментария

  1. Дыхательная гимнастика показана для общего укрепляющего комплекса упражнений, это вам может сказать любой тренер в области интенсивных физических нагрузок. Для похудения нужно элементарно потреблять меньше калорий, чем их расходовать. Обо всем остальном вам расскажет ваш же вес. С уважением за все кроме пока вашего веса.

  2. Упражнения «волна» и «лягушка» нужно выполнять натощак. «Лотос» – это только поза для медитации, не требующая никаких усилий, поэтому не имеет никаких ограничений. Результат на такой системе достигается стабильно, но довольно медленно. Для ускоренного похудения, но не менее полезного, больше подходит древняя китайская практика цигун.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *