Способы повышения иммунитета

Как укрепить иммунитет?

Иммунная система — это   защитная реакция организма от атак разных бактерий, вирусов, токсинов, паразитов, инфекции, а также грибков. Сказать понятно – если у человека крепкая иммунная система, то у вас не будет аллергии, вы не будете болеть, когда болеют другие – а если и заболеете, выздоровеете быстрее и легче других людей. При сильном иммунитете можно обойтись даже без прививок. В идеале, наша иммунная система, обязана удерживать появление разных опасных и вредных организмов, должна нападать на них  и истреблять. Здоровый иммунитет также борется и с раковыми клетками, такие клетки иммунная система просто уничтожает. К органам системы иммунитета относятся: костный мозг, селезенка, лимфоузлы, гланды и кишечник, еще некоторые особые клетки крови.

Иногда иммунная система ослабевает и не может быстро нейтрализовать чужеродные тела – по этой причине человек заболевает. Почему один заболевает – а другой нет? Все просто – дело в нарушении функции иммунитета.

В группе риска пониженного иммунитета те люди, у которых много стрессов, неврозов, так же снижение иммунитета может зависеть от плохой еды  и принятия антибиотиков, вредных привычек, переохлаждения, травм и сильных нагрузок, потери крови,  вакцинации без особого повода.

Доктора советуют лекарства, потому что они повышают иммунитет, а прививки не вредны. Но, следует помнить что вакцина – всего лишь защита только от одной единственной инфекции. Но возможно, могут пострадать системы — нервная, выделительная и главное иммунная. Искусственное поднятие иммунитета делает из человека пассивный организм, который сам не будет в силах справляется с инфекциями. Иммунитет просто прекращает создавать антитела – потому что они поступают извне.

Беспризорные дети и дети из деревень не болеют–потому что их иммунитет сильный из-за постоянного контакта с окружающей средой, их организм сам производит антитела. Поэтому, чтобы у ребенка был хороший иммунитет – не стоит зацикливается на чистоте, Доказано что дети из домов где царит беспорядок и грязь, у них иммунитет сильнее чем у детей, которые живут в стерильных условиях. Это не значит что нужно зарастать грязью – но и стерильные условия создавать не нужно.

В критических ситуациях прием антибиотиков обязателен – но не стоит принимать их часто и без дела. Пример – при легкой простуде не нужно сразу же принимать лекарства, нужно просто подождать и переболеть, тогда иммунная система справится сама. Для укрепления иммунитета рекомендуется заняться спортом, выезжать на природу,  правильно питаться.

Также очень хороши закаливания, закаленные люди болеют крайне редко. Но перед закаливанием следует получить рекомендации от своего лечащего врача. Начинают закаливание с небольшой температуры. Также для иммунитета будет хорош ромашковый чай – он укрепляет иммунитет. Также у славян очень давно считалось что купание в проруби и посещение бани – путь к здоровью.

Также иммунную систему отлично укрепляет прогулки на природе например, по лесу, да и физическая активность, спорт отлично укрепляют иммунитет. Употребляйте еду с витамином С-грипп может этот витамин и не лечит, но зато укрепляет иммунитет. Витамина С много в таких продуктах, как -цитрусы, бананы, киви отваре шиповника, а также укропе и петрушки, в квашенной капусте.

Также помогает и витамин А. Нужно употреблять лук и хрен, чеснок, томаты, чернику и черную смородину – ведь в них есть Фитонциды, природные антибиотики, которые не только повышают иммунитет, но и уничтожают вирусы и бактерии. Также не следует вообще переживать, злится и завидовать, грустить – ведь это прямой путь к болезням.

You may also like...

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.