КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА.

КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ. Часть 1.

Самое главное – определить, что же для вас означает «новая жизнь». И чем плоха «старая»? А чем хороша? Основная задача – подвести своеобразный итог ваших жизненных активов и пассивов. Что вас не устраивает? И что бы вы хотели оставить, приумножить и развить? Самое основное, от чего мы будем отталкиваться: если вы думаете, как изменить жизнь, то вначале следует изменить себя. И только потом начнут происходить желанные внешние перемены, на уровне событий. Таков закон Вселенной. Он очень мудр, он побуждает человека развиваться.

Как начать новую жизнь и изменить себя? Советы психолога

Ниже мы приводим основные рекомендации для тех, кто думает над тем, как начать новую жизнь. Если вы решите обратиться за советами психолога, то приведенные ниже пункты так или иначе будут обсуждаться в этой работе.

 Определите круг «своих» людей. Те, с кем вы общаетесь, формируют ваше сознание и мировоззрение. Если вас окружают пессимисты и нытики, как вы думаете, что произойдет с вашим настроением, сознанием, восприятием? Да вы станете подобны им. Кроме того, близких по духу может быть совсем мало – но это ценнее, чем множество поверхностных знакомых, которые, скорее всего, забудут о вас в недобрую минуту. Ваше окружение должно вызывать позитивные эмоции, вдохновлять, стимулировать. Если этого нет – меняйте его. Тянитесь к тем, кто ободряет, поддерживает, кто и сам целеустремлен.

 Избавьтесь от привычки уходить от проблем. Их нужно решать, причем чем скорее, тем лучше для вас. Если вы предпочитаете избегать решений, они тянутся за вами, множась и превращаясь в энергетический балласт. И вы ощущаете вялость, подавленность, часто без всяких внешних причин. Глянуть проблеме в лицо – вот основной принцип.

 Ошибка – это просто ошибка, она не говорит о ваших способностях, задатках, качествах. Извлеките урок и продолжайте активно жить. Знаете, что самое страшное? Никогда не ошибаться. Это значит – не действовать вообще. Чаще всего ошибка содержит ценный опыт, и он – только ваш. Есть мнение, что ошибок вообще не бывает, потому что ваши поступки всегда чем-то объясняются. Вы можете быть недовольны результатом, но тогда усвойте опыт и измените стратегии.

 Старайтесь полностью никого не копировать и никому не подражать. Не стоит проживать чужую жизнь. Вы делаете себя слабее таким образом. Кумир – это просто ваше представление о нем. На самом деле это обычный человек, со своими сильными и слабыми сторонами. Вы достойны любви и уважения такими, какие вы есть. И точка. Будьте собой – это дает намного больше радости!

 Не цепляйтесь за прошлое. Не тратьте на это силы. Знаете, как изменить прошлое? Изменив к нему отношение – поблагодарив жизнь и тех людей, которые вам так много дали. Пожелав себе из прошлого с вершины вашего актуального возраста того, чего, по вашему мнению, недоставало. И – идти вперед (см статью «Как взять себя в руки»).

 Не лукавьте самому себе. Потому что в глубине себя вы знаете правду. Да, вам могут не нравиться ваши реакции, но все корректируется. Невозможно изменить себя только в одном случае: если вы не знаете всей правды. Она бывает нелицеприятна. Но это ваша личность. И вам важно воспринимать себя в целостности.

 Поставьте себя на первое место. Это, пожалуй, самое сложное для некоторых из нас, выросших на просторах СНГ. Помните инструкцию в самолете: вначале надеть маску на себя, и только потом – на ребенка, на пожилого человека… Эгоизм? Нет! Если вы вовремя поможете себе – успеете помочь другому. Иначе погибнете оба. Так и в жизни. Только успешный и счастливый может помочь другому. А как можно дать другому счастье и радость, если у вас их нет?

 Устраните привычку критиковать себя. Критика разрушает, и этим вы ничего не добьетесь. Поступили неверно? Сделали не тот выбор? Не успели что-то сделать? Вы – живой человек. Просто примите эту данность и простите себя, как простили бы другого. Прощение – великая энергия. У вас были причины поступить именно так, как вы поступили.

 Не пытайтесь купить себе счастье. Еще никому такое не удалось. Нельзя купить любовь, счастье, радость, смех… Цените эти спонтанные проявления, потому что они и есть настоящая, счастливая жизнь.

 Не стоит «искать счастье». Оно давно внутри вас. С самого рождения. Просто начните уважать себя, ставить цели и достигать, хвалить за успехи – балуйте своего внутреннего ребенка, и счастье станет «побочным эффектом» вашей жизни. В классике часто описывались истории, как люди «ищут счастье». И у каждой из них – печальный финал. Создайте его сами из тех ресурсов, что у вас есть.

 Действуйте! Не теряйте времени! Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать – и тоже пожалеть (см статью «Как побороть лень»). Вам могут мешать многие факторы: лень, страхи, сомнения, чужие советы и ожидания. Поверьте, всегда можно объяснить, что вам помешало сделать то или иное. Но и перемен никаких не будет.

 Не изводите себя сомнениями о том, готовы ли вы к чему-то или нет. Скорее всего, не готовы, раз такие сомнения есть. Но вы никогда не будете готовы на все сто. Поэтому – вперед. Мы устроены так, что одной из базовых потребностей является стремление к активности. Но лучше быть активным в том деле, которое вас «греет», чем направлять энергию в никуда или на бесплодные сомнения.

 Не заводите любовных отношений «для галочки». Бегство от одиночества – не очень хороший мотив, чтобы создавать семью или проводить с человеком время. Прочными и глубокими такие отношения не станут, а вы потеряете время и здоровье. Лучше знать себе истинную цену.

 Не бойтесь начинать новые отношения, даже если у вас позади травмирующий опыт. Если он был, возьмите паузу, чтобы проработать внутренние причины неудачи в личной жизни (а они точно есть), и создавайте новое с чистой душой, не обремененной связями с прошлым. Можно воспользоваться помощью и советами психолога, можно самостоятельно пережить кризис и изменить себя.

 Не соперничайте с другими. Всегда есть те, кто успешнее и удачливее. Ну и что? Конкурируйте с собой из вчерашнего дня – и только. Это ваш рост, ваша жизнь и ваш путь.

 Избавьтесь от зависти. Не считайте чужие богатства и не «примеряйте» чужого супруга или супругу к себе, это разъедает вас изнутри. Да и окружающие интуитивно чувствуют зависть, и привлекательности вашей личности это точно не прибавляет. А хотели бы вы сами общаться с человеком, который завидует вам? Вряд ли.

 Избавьтесь от психологии жертвы. Перестаньте жаловаться и искать виновных. Помните, что жалость отнимает энергию у человека. Вы уверены, что достойны жалости? Тогда вам достанутся лишь крохи с чужого стола. Только вы делаете свою жизнь и бессознательно формируете все события, хорошие и плохие. Осознайте это – и вам станет легко. И вы поймете, что сценарии – переписываются, отношения – регулируются, деньги – зарабатываются. Все в ваших руках (см статью «Как взять себя в руки»).

 Проработайте сильные эмоции: вину, стыд, гнев, ненависть. Это ваши якоря в жизни. С таким багажом нельзя идти в новую жизнь. Почему? Потому что она станет подобием той, которая вас не устраивает. Причины, повлекшие ощущение неудовлетворенности, у вас внутри. И если вы думаете, как начать новую жизнь и изменить себя, работа с эмоциями – самый важный этап.

 Держите высокую планку требований перед собой. Покупайте самое хорошее, что можете позволить. Не молчите, когда хочется сказать. Не терпите то, чего терпеть нельзя. Уважайте себя, словно вы особа королевской крови. Речь не о самомнении, а о самоуважении.

 Перестаньте оправдываться. Это не работает. А вы тратите свое время. Если вы чего-то не сделали, значит, у вас были на то причины. И точка. Оправдываясь, вы подсознательно ставите своего собеседника выше себя, а это плохая привычка.

 Умейте выждать паузу. Она нужна для сосредоточения и выработки стратегии действий. Иногда и правда лучше остановиться, и подумать. Когда вы начнете уделять себе хотя бы по полчаса в день, вы поймете, насколько важны эти периоды. Можно поставить цели, обдумать ошибки, изменить стратегии.

 Будьте внимательны к мелочам. Обращайте внимание на природу, на облака, на пение птиц … Позже эти воспоминания станут греть вашу душу. И в общении тоже не бывает мелочей. Жизнь и состоит из таких мелочей, и детали хорошо характеризуют людей.

 Не стремитесь все делать идеально. Идеала нет в природе. К счастью. А перфекционизм еще никого не доводил до добра. Да, вы можете сделать лучше, но пусть это будет в следующий раз. Сделайте просто хорошо – и так будет вполне достаточно. Есть мудрое высказывание, что лучше один раз вовремя, чем два раза правильно.

 Не бойтесь трудностей. Они подарят вам истинную гордость за себя и любовь к себе после преодоления (см. статью «Как побороть лень»). Уход от них, наоборот, понижает самооценку и развивает психологию неудачника.

 Не делайте вид, что все хорошо, когда это не так. Плакать не стыдно. Быть слабым не стыдно. Стыдно не давать себе воли в удовлетворении этой потребности, когда она возникает. Будьте искренни и идентичны самому себе.

 Не транслируйте ответственность другим. Они ответственны за свои жизни. А за вашу кто ответит, кроме вас? Сохраняйте бразды правления! Никто, кроме вас, так не сможет влиять на вашу жизнь.

 Не «сгорайте» на работе или ради других. Вы же не банкнота, чтобы нравиться всем. Умейте отказать, если просьба вам неприятна и требует такой затраты усилий, на которую вы не готовы. Нужно больше ценить свое личное время. Кстати, и требовать оплаты за работу – тоже не стыдно.

Избавьтесь от беспочвенной тревоги. Волноваться попусту непродуктивно. Есть множество расслабляющих техник, которые помогут вам сберечь сердечно-сосудистую систему. Тревога – это страх потери контроля, она отнимает массу сил и здоровья.

 Концентрируйтесь лишь на том, что вам действительно дорого. Если это ваши близкие, личные цели, любимое дело – такая концентрация приведет вас к ощущению полноты жизни. О мелких неприятностях лучше забывать сразу. Крупные – разрешать на корню.

 Проявляйте благодарность. Благодарите мир, окружающих, своих детей, родных и знакомых. Поверьте – всегда есть за что, даже за самую малость. Благодарность творит чудеса.

Продолжение — часть 2.

You may also like...

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.