Витамины укрепляющие иммунитет

Витамины укрепляющие иммунитет

Иммунная система представляет собой определенный комплекс, в который входят органы, ткани и клетки. Их основной задачей является протекция организма от всех болезнетворных и инфекционных агентов.

Витамины укрепляющие иммунитет — это такие вещества, которые дают возможность во много раз укрепить данную систему! К тому же, именно они стабилизируют ее функционирование и влияют на восстановление после заболеваний и других расстройств.

Таким образом, грамотная стимуляция ИС возможна за счет приема разных витаминных комплексов (они также называются антиоксидантами). Желательно предварительно проконсультироваться со специалистом, потому что каждый из витаминов имеет свое сугубо узкое предназначение и может нанести вред организму в случае чрезмерного использования.

О том, какие витамины укрепляют иммунитет, за что отвечают и как их использовать далее в статье.

Витамины укрепляющие иммунитет: основные группы

К главным витаминам, без которых человек не будет на 100% здоровым, относятся следующие группы:

  • витамин А, а также его провитамин (каротин) является одним из наиболее эффективных средств для протекции органов зрения. Он дает возможность предупредить формирование катаракты и создает препятствия для дегенерации желтого пятна, которая, в свою очередь, является важной частью глаза.

Помимо этого витамин А необходим для кровеносной и сердечно-сосудистой системы. По мнению онкологов, именно он помогает защитить от развития рака молочной железы и простаты.

  • витамин С, который так же известен в качестве аскорбиновой кислоты. Он считается антиоксидантом самого обширного спектра воздействия. Кроме осуществления борьбы с радикалами свободного типа, витамин С дополнительно осуществляет поддержку интенсивному производству антител.

Благодаря ему становится возможной работа фагоцитов — специфических клеток, которые уничтожают все вирусы и бактерии непосредственно в кровяном русле. Помимо этого, аскорбиновая кислота в значительной степени увеличивает темпы сопротивляемости организма перед всевозможными инфекциями. Это становится возможным за счет устойчивости клеток к попаданию болезнетворных бактерий.

  • витамин Е, представляющий собой типичный антиоксидант. Он отличается наибольшей степенью эффективности в защите эпидермиса от иссушения, формирования морщин, а также в процессе восстановления после язв, ран, дерматических заболеваний и других раздражений.

Кроме этого, витамин Е положительно воздействует на быстрое рассасывание тромбов и снятие любых отеков и воспалений.

  • Витамин Р образует целую группу веществ, которые называются флавоноидами. Они либо не имеют никаких антиоксидантных свойств, либо проявляют их в определенных ситуациях. Однако флавоноиды осуществляют поддержку самого организма в его устойчивости перед излучениями, воспалениями и развитием опухолей.
  • Витамин В9, или фолиевая кислота — особенно незаменима для организма. Потому что именно в ней остро нуждается костный мозг. Фолиевая кислота обеспечивает его оптимальную работу.

В свою очередь, учитывая, что костный мозг является производственной фабрикой всех клеток иммунной системы, от его налаженного функционирования в организме зависит и степень «мощности» всего организма.

Однако как принимать данные витамины для иммунитета?

Для того чтобы защитить свой организм, сделать его более сильным, необходимо получать полноценное насыщение антиоксидантами. Осуществить это возможно лишь принимая поливитамины и употребляя те продукты, в которых содержатся полезные вещества.

Так:

  • витамин А находится в кисломолочных продуктах, яичных желтках, печени рыб, а каротин – абрикосах, моркови, зеленых овощах, капусте и многом другом;
  • витамин С – шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые, рябина;
  • витамин Е – миндаль, арахис, кешью, курага, кальмары, судак, овсянка и чернослив;
  • витамин Р – томаты, петрушка, кинза, виноград, зеленый салат, черешня;
  • витамин В9 – собственно, фолиевая кислота, брокколи, шампиньоны, лук-порей, грецкие орехи.

Сбалансированное употребление данных продуктов поможет сохранить идеальное здоровье. Однако это не означает, что следует использовать все из них в том порядке, в котором хочется.

Для 100% защиты организма перед употреблением тех или иных витаминов рекомендуется обратиться к врачу, который на основании анализов определит вещества, являющиеся для вас наиболее необходимыми.

Таким образом, значение антиоксидантов для организма человека огромно.

Витамины укрепляющие иммунитет служат своего рода спасательным кругом, который при самых разных проблемах – простудах, инфекциях и даже онкологических заболеваниях – удерживает человека на плаву! В связи с этим следует уделять особенное внимание их использованию, вовремя сдавать анализы и не забывать о здоровом образе жизни.

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *