сок редьки, клюквы и моркови

Как быстро поднять иммунитет взрослому

Природа наделила человека, как впрочем, и все живые существа, системой самоисцеления, когда сигнал SOS (причиной которого стали грибки, яды, бактерии, вирусы или собственные раковые клетки) включает сложнейшие механизмы, которые избавляют организм от чужеродной информации и приводят все функции в норму!

Но мы иногда ведем себя как неразумные дети, мешая этой бесценной защите выполнять свою ежеминутную работу. Как бы иммунная система ни старалась, все ее усилия сводятся на «нет» из-за чрезмерного приема нами антибиотиков, из-за гиподинамии, неполноценного сна, вредных привычек, стрессов.

компот из сухофруктов

Отвечая на вопрос, как быстро поднять иммунитет взрослому, медики твердят, что иммунитет следует поддерживать. Нельзя стимулировать то, что до конца еще не изучено.

Как быстро поднять иммунитет взрослому: советы и рецепты

1. Иммунная система работает в тесной связи с эндокринной, нервной, пищеварительной и другими системами органов, поэтому коррекция образа жизни — один из ключей к улучшению иммунитета. Он не единственный этот ключ, так как нормализация деятельности любой системы требует комплекса приемов и мер, и в обязательном порядке после консультации с лечащим доктором.

2. Вторым ключом к улучшению состояния иммунитета может стать нормализация функций кишечника. Иногда обычный дисбактериоз может вызвать расстройство иммунной системы. Микрофлора кишечника отвечает за усвоение некоторых витаминов, поддерживают обменные реакции.

нормализация функций кишечника

При нарушении баланса микрофлоры верх берут патогенные и гнилостные бактерии, что не может не отразиться на состоянии защитных механизмов. Для полезных кишечных бактерий лучшей едой служат нерафинированное масло, овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты.

Если заселить кишечник полезными микробами, дисбактериоз будет ликвидирован, и вопрос о том, как быстро поднять иммунитет взрослому — решен.

3. Хорошо бы подкорректировать свой рацион, отказавшись от чая и кофе и заменив их травяными отварами. Вкусный джем из яблок, орехов и клюквы, а также мед, для здоровья полезнее, чем магазинные сладости. Свежевыжатые соки, как овощные, так и фруктовые, тоже окажут благоприятное воздействие на общее самочувствие.

Рецепты для иммунитета

  • Если на протяжении 10 дней по утрам выпивать смесь из соков редьки, клюквы и моркови, то о простуде можно будет забыть, и надолго.
  • Никакие конфеты не могут сравниться со следующим составом из 300 г изюма, по такому же количеству кураги и орехов. Остается добавить 3 лимона, все измельчить, и потреблять такое лакомство по одной столовой ложке ежедневно. При первых признаках простуды или легком недомогании этот состав приведет в норму любого, причем быстро и эффективно.
  • Можно приготовить настойку из плодов шиповника. Для этого залить кипятком объемом 1 л восемь столовых ложек сухого шиповника, и варить на протяжении 10 минут. Добавить сахара по вкусу, а лучше меда, настоять около четырех часов.
  • Полезным станет и отвар из листьев шиповника и черной смородины. Ему надо дать настояться в течение 20 минут и после пить по несколько раз в день. Кстати, шиповник из-за высокого содержания в нем витамина C признан лучшим из средств для повышения иммунитета.
  • Можно с вечера сварить компот из сухофруктов так называемый узвар из сушеной земляники, вишни, абрикос, яблок и груш и оставить его настаиваться до утра. В сухофруктах сохраняются все витамины. Поэтому со стаканом узвара можно получить такое подспорье для иммунной системы в виде мультивитаминного комплекса, что все возбудители будут угнетены и уничтожены ею в одночасье.

Никакие аптечные аналоги не могут сравниться с натуральными продуктами, усиливающими иммунный баланс во благо человека.

сок редьки, клюквы и моркови

А если не помогли апельсины, лимоны, лук и чеснок, то можно обратиться к травам! Это еще не «тяжелая артиллерия», не антибиотики и не «химия». Речь идет о настойках корня алтея, эхинацеи, элеутерококка. Это категория фитотерапевтических иммуномодуляторов, которые помогут быстро вернуться к обычной жизни. Травы оказывают мягкое действие без побочных эффектов, чем и популярны в народе.

А как полезен имбирный чай! Его активные компоненты помогают перебороть любые микроорганизмы. В морозный день такой чай согреет и душу, и тело. Две последние субстанции связаны и взаимозависимы.

Трудно назвать одно универсальное средство, повышающее иммунитет. Последний зависит от массы факторов. Но если хотя бы некоторую их часть учитывать, можно укрепить свой иммунитет, а, значит, и здоровье.

имбирный чай

 

И лучше в качестве ответа на вопрос «как быстро поднять иммунитет взрослому?» выработать такой подход к жизни, чтобы не злиться на окружающих и себя, не завидовать, не беспокоиться без повода и по поводу, тогда вместе с народными рецептами для повышения иммунитета можно прожить счастливую и долгую жизнь.

Поэтому целуйтесь, улыбайтесь, живите с удовольствием и дышите всей грудью. Для иммунитета — это самый лучший рецепт!

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *