Как я лечу боль в спине

Тот, кого периодически или постоянно преследует боль в спине, знает, насколько трудно с ней справиться. И я знаю. Так что советы мои из собственного опыта.

Если очень худо, надо пить обезболивающие, иначе бедная голова, загнанная болью в угол, не сможет сообразить, каким образом выбираться из этой ситуации.

Нестероидные противовоспалительные препараты выпишет участковый терапевт, после вашей консультации с ревматологом. Снижать назначенную дозу нет резона, печень успешно отравит и маленькая доза обезболивающего, а вот облегчения страданиям она не даст.

Шаг следующий – найдите приличного мануального терапевта. Раньше их роль выполняли костоправы.

Редкая специальность, сочетает силу с чувствительностью рук. Мне повезло, после первого же сеанса стало легче жить.

Их надо бы десять, этих сеансов. Позвоночки так и норовят вернуться обратно, в неправильное положение. Снимки рентген или томограммы, если есть, берём с собой к врачу.

Через год снова навестите мануального терапевта. Лучше прийти на один сеанс и узнать, что всё нормально, и дальнейшие посещения не нужны, чем запустить болезнь.

Далее. Если возможно, отказываемся от обезболивающих, если нет, продолжаем принимать, и нагружаем любимую спинку упражнениями. Основные – скрутки. Выполняем медленно, не доводя до боли.

Используйте все возможные плоскости, в которых способен крутиться позвоночник. Работаем над собой каждый день, хотя 1 – 2 дня в неделю выходных делать можно. По времени это занимает минут 30-40.

Старайтесь прорабатывать все, какие есть суставы. Руки и ноги тоже не забываем. Первые 40 дней не филонить, потом привыкнете, привыкнет и тело, само будет требовать нагрузки. Почему сорок дней, не знаю. Меня так научили, и это работает. Так что не сходите с дистанции.

И тело , и спина будет восстанавливаться, если…

ЕСЛИ вы выполните одно единственное ПРОСТОЕ УСЛОВИЕ!

Всё делать с хорошим настроением!

Я всё понимаю, испортить себе настроение мы великие мастера. И всё вокруг плохо, и все кругом тоже.

Ну, соврите себе по крупному. Представьте, что жизнь прекрасна. Потренируйтесь думать так. У вас точно получится. Ведь у меня и многих других получилось.

Про операции на позвоночнике ничего сказать не могу, т. к. справляюсь своими силами.

Чего и Вам желаю!

лечим боль в спине дома
лечим боль в спине дома

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *