Если мерзнут руки, что делать?

Вегето-сосудистой дистонии (ВСД) нет в перечне МКБ-10, это не считается болезнью, а скорее комплекс симптомов, связанных с сосудами. Но для профилактики, чтобы исключить серьезную патологию, не будет лишним посетить врача-специалиста при постоянном замерзании рук или наоборот – чувстве жара и болях в голове, головокружениях, нарушениях сердечного ритма.

В случае, когда врачи не нашли у вас патологий, а поставили диагноз «нейроциркуляторная дистония» (у ВСД много синонимов), то перестаньте считать себя тяжело больным, а просто приведите в порядок свой режим дня и привычки.

Почему при вегетососудистой дистонии сильнее ощущается холод зимой?

При нейроциркуляторной дистонии, вне зависимости от того, насколько тепло одет человек с такой проблемой, он быстрее ощущает чувство холода, в отличие от тех, у кого кровообращение в норме. Зачастую в морозную погоду, если такой человек надевает утепленные перчатки или варежки, у него все равно замерзают кисти рук. При вегетососудистой дистонии наблюдается гипертонус венозной и артериальной систем, и волокна мышц постоянно находятся в напряжении. Из-за этого кровообращение ухудшается, ведь сосуды постоянно напряжены, и начинают мерзнуть руки.

У человека без ВСД при выходе на холод сосуды, которые не были перенапряжены, медленно сужаются, поэтому замерзание происходит медленнее. Но при нейроциркуляторной дистонии сосуды чрезмерно сужены изначально, из-за этого, когда такой человек выходит в морозную погоду выходит из дома, у него начинают холодеть руки уже через пару минут, иногда счет идет на секунды.

Как привести сосуды в нормальное состояние?

При вегетососудистой дистонии чаще всего иных проблем со здоровьем нет, исходя из этого какого-то особого лечения не назначают. Ухудшить положение может постоянное стрессовое состояние, при этом наблюдается повышение в крови уровня адреналина, что, разумеется, оказывает влияние на сосуды, они еще сильнее сужаются, и кровообращение при этом страдает дополнительно.

Если самостоятельно преодолеть стрессы не получается, то можно использовать успокоительные препараты и лечение у психотерапевта, также помогут процедуры релаксации, например, сауна и массаж, но не нужно забывать об умеренных физических нагрузках, кому-то подойдет плавание, фитнес, йога или ходьба пешком.

По мере необходимости доктор может прописать венотоники – особые препараты, помогающие укрепить стенки сосудов и ликвидировать застой венозной крови. Однако, такие препараты чаще применяют при терапии венозной недостаточности, при варикозном расширении вен, и когда жидкость проникает из сосудов в ткани.

Как утеплиться на морозе с плохими сосудами?

При нарушении кровообращения стоит подойти к выбору теплой обуви и одежды более внимательно. К примеру, низкая толщина подошвы на обуви тоже влияет на быстрое замерзание ног. Обратите внимание на термобелье, в наше время производится не только белье для тела, но и термоперчатки и утепленные носки. Не пренебрегайте на холоде головным убором, чтобы не спровоцировать переохлаждение сосудов головного мозга, в противном случае может возникнуть спазм сосудов.

Сбалансируйте свой рацион питания: при отсутствии противопоказаний рекомендуется включить в рацион специи, побольше горячих блюд (только не картофель-фри и жирные стейки из мяса свиньи, это может создать только дополнительные проблемы в виде увеличении веса и образования атеросклероза сосудов). Желательно носить с собой термос или термокружку, в которой горячий чай. Еще один способ тренировки слабых сосудов – контрастный душ, но температура воды, частота процедур и их продолжительность должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

При регулярном выполнении этих нехитрых советов ваши руки мерзнуть будут меньше.

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *