записывая всё, что тебя беспокоит

Как научиться нервничать по любому поводу

Делай наоборот

—Решай проблемы не по мере их поступления, а заранее, «накручивая» себя по максимуму.
—Пусть в голове будет побольше мыслей о прошлом, будущем: почаще переживай о том, что было или будет.
—Искать решение исключительно сиюминутных ситуаций – не твой стиль. Лучше пытайся справиться со всем сразу

—Начинать утро с установки сделать всё, что от тебя сегодня зависит – также плохая практика.

—Если происходит что-то негативно-неожиданное, старайся концентрироваться на худшем, что может быть. Не трать силы на попытки улучшить ситуацию – оно тебе надо?

—Ничего страшного, если твоя жизнь похожа на бесцельное существование. Подумаешь, не определена чёткая цель – многие так живут и ничего им за это не делается.

—Не вздумай пачкать бумагу, записывая всё, что тебя беспокоит и пошагово фиксируя план решения задачи. А уж расставлять приоритеты – совсем не твоё дело!

 

—Переживая по пустякам, не пытайся отвлечься на что-нибудь интересное: сосредоточенность на чём-то одном вовсе не изменит положение к лучшему. Превратись в изобретателя проблем.

—Придавай своим нынешним переживаниям высокую значимость. Оценивай происходящее так высоко, как только получится. Пусть рушится весь твой мир!

—Холь и лелей чувство вины в своём сердце за то, что всё случилось именно так, а не иначе.

—Расслабляться и отпускать ситуацию – это значит изменять пессимистичному стилю поведения. Так никогда не делай!

—Пусть в тебе навсегда поселится страх за всё на свете. А любовь к себе и принятие собственной неидеальности – да кому они нужны?!

—Майся от мыслей о том, что думают и как воспринимают тебя окружающие. Плюс к этому, строй иллюзии на их счёт и постоянно чего-то ожидай от мира, чтобы лишний раз разочароваться.

как воспринимают тебя окружающие

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *