Выхожу из депрессии — день 6

Сегодня 6-й день. Что изменилось? Почти ничего, изменился вес + 1, 2 кг. Вчера опять шарахнуло давление, долго не могла прийти в себя… Потом началась бессонница, примерно до 5-ти часов утра. Ээээээ, всех баранов пересчитала, все мысли передумала, столько обещаний себе дала))). В том числе, сделать сегодня разгрузочный день. Оказалось, что это не так уж легко, к 14-ти часам жутко заболела голова и я пошла и…. нажралась… Теперь ничего не болит, зато мучает совесть перед Вселенной.

Делаю каждый день комплекс дыхательной гимнастики. Хочу перейти на 2 раза. Я реально заставляю себя её делать, так как кружится голова, не сильно, но противно.

Завтра прибавлю комплекс ходьбы. Ходить мне надо 10000 шагов день!!! Хотя и говорят, что 2000 шагов в день — достаточно для поддержания хорошей формы, не верьте, это не так, я проверила на себе))). 2000 шагов это дойти до магазина, потоптаться там и вернуться обратно. У меня есть в айфоне приложение, где подсчитываются шаги, выглядит всё это примерно так:

Шаги
Шаги

Мне очень нравится приложение, тоже дополнительная мотивация.

Можно ходить по улице, а можно и дома. Я пользовалась раньше и собираюсь пользоваться вновь комплексом  «Ходим с Лесли Сансон».

Начинаем с 1 мили и до 5 миль. Весело так проходим за 15 минут 1 милю:

Хватало мне 1 мили пока. Надеюсь и 5 миль пройду. Потом…

На улицу тоже заставила себя выйти, точнее выехать, съездили с мамой в магазин, купить ей новые сапоги, а я сама себе покупала в подарок сумку, с мужем ТАК договорились). ЗАВТРА У МЕНЯ день рождения… Это будет ещё одной ступенькой к нормальной жизни. Хочу сделать ДР точкой отсчёта. Ещё одной точкой отсчёта.

Итак, дыхательная гимнастика, «1 миля с Лесли Сансон» и …. я ещё подумаю, что мне подходит!!!

Всем удачи и будьте здоровы!!!

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *