Худеем на овсяной диете

Само понятие и восприятие диет как таковых, в большей мере является неким постулатом правильного и здорового питания, направленного, в основном на снижение веса и поддержания стройности фигуры.

Можно разделить общее понятие о диетах на те, которые способствуют похудению, на лечебные диеты, и на очищающие. Каждый вариант, той или иной диеты направлен на достижение определенного результата. Диеты для похудения нацелены на быстрое и долгосрочное снижение веса путем ограничения употребления тех или иных продуктов. К таким диетам относятся и моно-диеты, критерием которых, является употребление определенного продукта, определенное количество времени, от 1-2 дней до недели. Такие виды диет в основном очень эффективны и дают зачастую положительный результат, однако имеют множество противопоказаний и минусов. Если у худеющего человека имеются, какие-либо нарушения в системе пищеварения или кровоснабжения – моно-диеты категорически противопоказаны. Лечебные диеты, напротив, показаны как раз тем людям, которые имеют проблемы со здоровьем, со стороны желудочно-кишечного тракта. Такие виды диет помогут нормализовать и обменные процессы в организме, и избавиться от избыточного веса.

Следует отметить, что «Овсяная Диета» является одной из щадящих диет и может рассматриваться как лечебно-очистительная. Она отлично подойдет всем желающим немного похудеть не во вред своему здоровью, заодно наладить функцию кишечника.

Главным критерием данной диеты, является уменьшение или полное исключение употребления в пищу мучных, сдобных, излишне жирных продуктов, сладостей. Происходит фактическая замена «вредных» продуктов – овсянкой. Во всем мире «Овсяная Диета» набирает все большую популярность. Большое количество положительных отзывов позволяет верить в хороший результат исхода диеты. Врачи-гастроэнтерологи часто назначают именно данную диету, пациентам, имеющим проблемы в сфере ЖКТ и для профилактики появления таковых, так как овес имеет массу положительных качеств.

Овсяные продукты содержат в себе большое количество клетчатки и полезных микроэлементов, необходимых для здорового состояния организма человека. Стоит обратить внимание, что, придерживаясь «Овсяной Диеты», можно достаточно легко и безболезненно, очистить организм от шлаков и лишиться до пять килограмм за неделю, что является вполне хорошим результатом, для тех, кто стремится к похудению. С приемом в пищу продуктов, содержащих овсянку, организм обогащается клетчаткой, которая способствует очищению и уменьшает чувство голода.

«Овсяная Диета» делится на два этапа.

Первый этап, включает в себя общую чистку организма, путем употребления овсяных продуктов. На ночь заливают одним литром воды 4 столовые ложки овсянки, утром отваривают этот овес в течении часа, затем, полученный киселеподобный отвар следует выпить натощак, после чего в течении пяти часов ничего нельзя есть. После можно придерживаться привычного рациона питания, исключая потребление жирной пищи, сладостей и мучных изделий. Следует пить как можно большее количество жидкости, предпочтение отдавать зеленому чаю и минеральной воде. За пять часов до сна следует прекратить употребление жидкости и пищи.

Второй этап данной диеты предполагает исключение всех продуктов питания, кроме овсяной каши и небольшого количества фруктов. Фрукты следует выбирать наименее углеводсодержащие, лучше всего зеленого цвета. Также хорошо подойдут ананас и грейпфрут.

Овсяную диету следует продолжать не более одного месяца, так организм не будет получать достаточное количество необходимых ему витаминов и микроэлементов. При удовлетворяющем результате, такую диету можно повторить спустя полгода.

 

 

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *