Томатная диета: свойства томатов, показания диеты, рацион

Томаты изначально появились на территории Мексики, но это « чертова ягода», как ее называли, не сразу стала популярной. Томаты считали ядовитыми и опасными. Но люди впоследствии обнаружили многие полезные качества: в плодах содержится большое количество витаминов и веществ, а так же клетчатки. Выявлено большое количество калия, необходимого для сердечной мышцы, магний для нервной системы и профилактики воспалительных процессов.

Свойства томатов и энергетическая ценность

Интересно, что потребление помидоров летом способствует безопасному и ровному загару. Помидоры розовых сортов содержат витамин В1, который успокаивает нервную систему, убережет от стресса. Томатная диета основана на помидорах как основных продуктов для похудения. Томат является легким слабительным, очищает организм и кровь. Плод к тому же разжижает кровь, очищает организм. Помидоры низкокалорийные содержат около 20 ккал на 100 г.

Томаты – это средство для очищения кишечника. В разгрузочные деньки помидорная диета поможет сбросить до 2 килограммов лишнего веса. В течение всего дня нужно съесть 1,5 кг помидор, разделив на четыре приема. Свежие протертые красные помидоры употреблять на протяжении всего дня, это полезно и вкусно. Если нет времени на долгую диету, и нужно только сбросить 2-3 кг, то на помощь придет 3-х дневная диета из томатов. Надо употреблять спелые большие мясистые и рыхлые помидоры с добавлением соли, с которой усваиваются полезные вещества всего организма.

Показания применения помидорной диеты

Помидорная диета подходит всем, кто желает сбросить лишние килограммы. Эффективность ее доказана многими женщинами, которые долгое время страдали от лишнего веса. Достоинством Диеты является то, что она помогает очиститься от токсинов и шлаков, придать коже лица здоровое сияние. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы склонны к аллергическим реакциям, а также при наличии язвы желудка и хронических воспалительных процессов ЖКТ.

Эффективность Диеты основана на том, что в помидорах содержится большое количество полезных компонентов: сахар, крахмал, клетчатка, белок, железо, фосфор, кальций, натрий, магний, кремний, сера, йод, хлор. В состав томатов входит множество витаминов С, К, B, фолиевая и никотиновая кислоты. Томатный сок рекомендуется при малокровии, слабой памяти, гастрите с низкой кислотностью, при сердечнососудистых болезняз, при упадке сил, заболеванияз вен.

Регулярное употребление томатов позволит очистить сосуды от закупорки и разжижить кровь. Диета главным образом преследует цель эффективно очистить организм от шлаков токсинов, поэтому она и стала такой популярной.

Рацион питания

Нужно помнить, что, начиная диету, необходимо исключить такие продукты, как масло сливочное, соль и перец.

  • Вариант №1. Разгрузочные помидорные дни помогут сбросить до 2 кг. В течение дня нужно съесть 1,5 кг помидор, разделив на четыре приема;
  • Вариант №2. На завтрак съедаем томатный сок 1 стакан с ржаным хлебом, можно намазать обезжиренный творог + фрукты. На обед выпиваем 1 стакан томатного сока + 100 грамм риса+ яблоко и овощи + рыба пареная (100 гр). На ужин съедаем говяжью котлету котлета из говяжьего фарша + овощи + рис (50 гр) + стакан томатного сока.

Такой диеты нельзя придерживаться более двух недель, нужно сделать перерыв на 10-14 дней, потом повторить.

Рецепты блюд из помидоров

Помидорный суп

Можно сделать суп из помидоров. Готовится он так: засыпаем в кастрюлю нарезанный чеснок (пара зубчиков), добавляем рубленую петрушку, укроп, сельдерей и кусочки помидоров. Заливаем водой поверх овощей, кипятим 5 мин. Этот суп очищает кишечник, улучшает пищеварение и приводит в тонус весь организм.

Аджика особая

Многочисленные положительные отзывы имеет аджика, которая является великолепным средством для похудания. Эту аджику готовит по особенной рецептуре: болгарский перец, морковь, яблоки, чеснок и помидоры. Пропускаем ингредиенты через блендер или мясорубку, заправляем солью, сахаром, Все заправляется растительным маслом, солью, сахаром, перчиком и ставится кипятиться на 15 минут. Затем через 2 часа прокипятить еще раз минут 15. Если заготовка нужна на зиму, прокипятить в 3 раз в течении 2 часов, закатать в банки. При регулярном приеме этого блюда можно с удивлением заметить, как уходят лишние килограммы.

Салат из помидор с пареной рыбой

Нарезать дольки помидоров и добавить в них без жира пареную или тушеную рыбку (100 гр) или постное мясо. Персик и яблоко нарезать кубиками и добавить в помидоры. Можно приправить постным маслом. Легкий салат незаменим в обеденное время, легко усваивается. Достоинством его является то, что его можно употреблять людям с различными заболеваниями ЖКТ, сердечными патологиями и т.д. – вреда он не принесет, а лишь улучшит самочувствие.

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *