Что такое моно диеты?

Наиболее распространенный вид диет – моно диеты.

Эти диеты просты в использовании и применяются как экстренные для резкого похудения. Простое правило такой диеты – употреблять только один продукт в течение дня. По количеству сброшенного веса в сутки, моно диеты стоят на втором месте, после питьевой – 1-2 кг. Популярность выбора заключается еще и в том, что можно подобрать тот продукт для диеты, который больше всего нравится и худеть с удовольствием.

Однако существует и недостаток – возвращение веса в кратчайшие сроки после ее окончания. Кроме того, такая диета не должна длиться больше двух-трех дней, т. к. после этого периода времени начинается дисбаланс витаминов и минералов, которые не получает организм. Периодичность такой диеты должна соответствовать уровню подготовленности, массе тела и необходимости, но чаще одного раза в месяц.

На сегодняшний день существует огромное количество подвидов такой диеты. Самая популярная – гречневая. На такой диете не происходит резкого уменьшения поступления полезных веществ. Кроме того, гречку можно дополнять молочными продуктами низкой жирности. Недалеко от нее ушла и следующая диета – кефирная.

 

диета кефирная

 

При такой диете желудку почти не нужно будет переваривать пищу, т. к. она поступает только в виде 1 л кефира в сутки. Недостатком можно считать постоянное чувство голода. Следующая диета также основана на потреблении каши – рисовая, и почти не отличается от гречневой. Важно помнить, что рис лучше брать коричневый или не очищенный, который более полезный, чем простой белый.

Как и любые диеты, моно диеты имеют свои последствия, обнаружение которых зачастую заканчивается стационаром больницы. Употребление одного и того же продукта долгое время приводит к нарушению обмена веществ, задержке жидкости, сгущению крови, снижению гемоглобина.

Стоит отметить, что длительное употребление риса может привести к образованию камней в желчном пузыре. Частое потребление высокобелковых продуктов ведет к нарушению обмена кальция, который не будет всасываться с пищей, а просто выводиться наружу. Любимый всеми кефир нарушает обмен веществ и вызывает осложнения для перистальтики кишечника. Питание на одних фруктах или овощах может спровоцировать гипервитаминоз, авитаминоз, задержки у женщин, истощение печени.

Именно поэтому нужно не забывать, что для сброса пары лишних килограммов в экстренных случаях можно применять разные виды моно диет, но не стоит продолжать их дольше пары дней, чтобы потом не пришлось обращаться к врачу с серьезными проблемами.!!!!

Почитайте заметки схожей тематики

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *