Азиатская диета Эргашака

Роль диеты при похудении всеми школами диетологии неоспорима. Во всех начинаниях дел имеются своеобразные формы ограничений, без соблюдения которых порой невозможно достичь намеченной цели. Диета по-гречески означает образ жизни или режим питания. В азиатских учебниках народной медицины диета обозначается, словом «пархез», который, означает ограничение. Под словом пархез подразумевается не только сохранения здоровья, но и спасения души оберегая себя от греховных дел и не подвергая себя не пристойным поступкам предписанных человеку Богом.

Именно на западе тоже диета распространилась заботой об этом, если сослаться воззрению американского проповедника Сильвестр Грэхема. В 1830-годах он разработал теорию, согласно которой излишнее употреблении пищи приведет к ожирению и является причиной болезней. Диета Грэхема навязывал человеку круглогодичный пост в надежде искупления своих грехов и духовно и физически очищать своего организма.

Век химизации медицины внес серьезный ущерб здоровью народа. Начиная с шестидесятых годов прошлого века, появились сахара заменители, протеиновые коктейли, разного рода слабительные и мочегонные таблетки для похудения, являющихся подводными минами против здоровья населения. Некоторых доверчивых людей они и БАДы из серии Гербалайф по сей день манят к себе. В 1982 году распространился, идея клизмы Биверли-Хиллз, которая тоже немногим людям стала причиной подрыва их здоровья. С 1990-тых годов хирургии тоже внесли немалых вред, под видом удалении лишних органов, якобы причиняющих ожирения. Наконец в нашем веке начался безумный бум рекламы быстрого похудения в целях наживы богатств за счет доверчивых людей.

Похудение

Если многие начали страдать от ожирения в последние века, в прошлых эрах, немало людей вымирали из-за голода. Природа в те времена спасла тех, кто набрал в себе излишки жира. Этого можно увидеть на примере верблюда, на его горбе жир служит ему не только едой и водой. Он может многие дни обходиться без воды и пищи, съедая своего запасного жира. Или животные во время спячки именно так поступают. У них запасенный во время лета жир служит зимной спячке водой и пищей. Пятнадцать столетий до нашей эры по свидетельству папируса Эберса, еще тогда знали люди, о том, что можно предупредить при помощи проращенной пшеницы сахарного диабета.

Атлеты в древней Греции ели мясо с овощами и фруктами без хлеба и таким образом сохраняли своих фигур в нормальном состоянии. Гиппократ в своем трактате «О здоровом образе жизни» предписал полним людям употреблять мяса животных и рыб с зеленями, и велел меньше кушать мучные изделия. Римский врач Асклепиад впервые подсказал, что нельзя усердствовать при лечении ожирении и других болезней слабительными и рвотными средствами. Также знаменитый врач Гален рекомендовал лечить ожирение легким голодом.

Самой неудачной попыткой считаю лечить ожирение медикаментозными средствами без применения соответствующей диеты. Диета должна являться при ожирении основным средством, за исключением только в не которых случаях, медикаментозная терапия должна сочетаться с диетой коротко временными приемами некоторых препаратов, строго назначаемых, лечащем врачом, а не распространителями БАДов. Люди должны трезво относиться к приему биологически активных добавок, которые во многих случаях могут таить под себя отдаленные побочные следствия, как ослабления иммунной системы с последующим развитием опухолевых заболеваний в организме, из-за избытка некоторых витаминов и антиоксидантов, вред которых уже явно доказано учеными.

Советы толстякам

Толстым людям не только похудеть, но и жить нужно с умом. Не редко случается, что человек с излишним весом получает инсульт или инфаркт после обильной калорийной еды или если он занимается на полный желудок сексом, вскоре подорвет свое здоровье. Им даже трудно одеваться и обуваться, тяжело быстрее ходит пешком, сесть в переполненный транспорт или даже легковую машину поместиться троим сзади.

Толстякам в жизни везде самому неудобно и порой людям причиняют неудобства. Еще их преследуют куча болезни, таких как сахарный диабет, астма, артриты, гипертония, атеросклероз, ишемические болезни мозга, сердца и других органов, от которых трудно им оторваться. Особенно им не комфортно становиться, когда они увидят вокруг себя стройных людей с красивыми фигурами или, когда окружающие его друзья ему напоминают, что нужно сбрасывать весь.

Но как только увидят жирную или сладкую еду сразу у них верх берет жадный аппетит и пока его не удовлетворят, о последствиях шикарной еды забивают, особенно после пара стаканов крепкого спиртного. Теперь им кроме опытного специалиста, больше никто не сможет помочь. Такие люди если действительно хотят взять себя в свои руки и сбросить приличную весь, должны постоянно кушать под наблюдением диетолога.

Еще они должны заниматься на спортзале специальными физическими упражнениями для похудения под руководством специалиста. Это больше касается тех, кто, уже не смотря на свой средний или молодой возраст, успел набрать приличный весь. Им нужно садиться на легковую машину в крайне необходимых случаях, а остальное время должны провести свое время верхом на лошади или катанием на велосипеде, в крайнем случае, заняться бегом или быстрой ходьбой на чистом воздухе.

Надейся только на свои силы

Как сказал Гиппократ и подтвердил его Авиценна, что движение заменит вся лекарства, но ни одно лекарство не в силах заменит физическое занятие. Как деньги умножаются деньгами, и сила организма укрепляется при ее правильном и интенсивном использовании. До эры технического прогресса у людей проблема с лишним весом встречался только у умалишенных и больных, кто страдал болезнями обмена веществ. Всех нормальных людей жизнь заставляла двигаться и заняться физическим трудом.

Помню, мой дед рассказывал о прадеде. У него были несметные богатства, в том числе свыше тысяче гектаров плодородные земельные участки, разнообразные сады и бесчисленных овец, скот, лошадей и верблюдов имел. Не смотря на это, он любил ходить босиком и пешком, редко ездил верхом. По его одежде мало кто мог различить от обычного дехкана (крестьянина). Он до преклонных лет оставался сильным, не имел живота и чувствовал себя бодрым, и мало болел. Он даже после 90 лет пешком совершил хадж в Мекку. Сейчас таких людей огнем не соищешь.

Не нагружайте себя различными пищевыми биодобавками или не надейтесь на чудо действие стволовых клеток, самому мужайтесь и занимайтесь полезными движениями. Читайте на этом сайте мои много численные статьи о «Здоровье» и по ним ориентируйтесь, и обеспечьте себе крепким здоровьем, и постоянно подпитывайте ее, чтобы оно вас не покидало на долгие годы.

Следите за работой ЖКТ

Правильная работа желудочно-кишечного тракта человека является гарантом здоровье всего организма. Специалисты проанализировали множества видов диет, в которых утверждались в одних нужно меньше употреблять жиров, в других сказано нужно ограничит углеводов, а третьи навязывали отказаться от животных белков.

Но, как показали результаты экспериментов, лишняя масса людей у которых придерживались от тех или иных диет, если уменьшался и то ненадолго. В большинстве случаев покинувшие их жиры обратно к ним возвращались, а иногда они стали еще расти быстрее, чем прежде. Долговременный эффект получили только те люди, которые прежде чем худеть привели порядок работы своего желудочно-кишечного тракта, наряду с секреторными функциями всего организма. Эти люди вели работу над собой под наблюдением нескольких опытных специалистов.

Они выполняли расширенную программу похудение рассчитанную на долгие годы на научной основе, индивидуально составленную по отдельности каждому человеку. Программе должны учитываться пол, возраст, органические и нервно-психические особенности человека, переносимости и перевариваемости желудочно-кишечным трактом разнообразных пищевых продуктов.

Кроме этого должно обязательно при составлении диеты нужно в первую очередь учитывать у каждого человека его натуры и нужно подобрать продукты, являющийся противоположным к той натуре. Например, людям с горячей натурой употребление мяса самцов в больших количествах явно вредит, даже считавшейся диетическим мясо козла повышает у людей горячей натурой давление крови, а мяса самки козы является целесообразным. Все отваренные и тушеные еды имеют более уравновешенную натуру, то есть они подходят почти всем людям. А продукты, приготовленные на пару без масла, считаются более подходящими всем натурам. Многим людям не рекомендуется употреблять кушанья, приготовленные в жареном и копченом виде.

Соблюдайте норму

Кто если решился похудеть по методу Аткинса, должен уменьшить употребление углеводов до 25-50 грамм в сутки, при среднем потребности организма от 400 до 800 грамм. Всем известно, что многие молодые девушки и парны в целях, иметь приличную фигуру, заработали анорексию, доведением здоровье своего организма до маразматического состояния, из которого врачи еле вывели в реанимациях.

Даже некоторые из них попали к психиатрам. Такими щадящими диетами занимаются абсолютно здоровые спортсмены или артисты не больше недели, для сброса 2-3 кг веса. Такая диета многим людям даже в короткое время вредит. Для нормального функционирования организма человек должен кушать нормальное суточное количество еды или совсем не кушать, то есть голодать. Тогда организм человека адекватно будет реагировать на ситуации, и секреторная система организма будет включаться или отключаться.

По средним подсчетам ученых средний человек с сутки меньше 1700 калорий не должен употреблять. При этом составе этой пищи количество углеводов должны присутствовать не меньше сорок процент с обязательным присутствием белков. Тогда масса углеводов приближается в среднем 250 граммам. Такая диета многим людям под силу и ее можно придерживать многие дни без ущерба для здоровья.

Короткие молочно-фруктовые дни

Проведение в начале и середине недели молочно-фруктовые дни среди молодежи и средне летных людей дают хорошие результаты. Многим женщинам с горячей натурой подходит полтора килограмм кислой яблоки и столько кефир или йогурт на сутки дробленных на 3-4 раза. А женщинам с холодной натурой столько же сладкие сорта яблоки и такое же количество молочного. Яблоки выберите местных, а молочные продукты приготовьте сами из домашнего молока. А вот у мужчин разгрузочных дней провести без мяса или без растительных бельков считается нецелесообразным, тем более у парней и семейных мужчин. У них не должно нарушаться объем суточного образования спермы. Поэтому мужчинам рекомендуется в разгрузочные дни употреблять с фруктами и овощами до 250 г бобовых или до 500 грамм нежирного отваренного мяса.

Ложный голод

Иногда человек вроде не голоден, а ему хочется кушать. В такое время вместо того сразу прибегнут к холодильнику, лучше немного подождите, и берите стакан воды и приступайте пить с маленькими глотками в течение минута.

Если ваш голод не сильный он отступит и чувство успокоится. Иногда помогает любимая жвачка, если от нее не брезгуете или чистка зубов. Некоторые себя успокаивают щелканьем семечек. Слова «хочется» командующее изнутри нас преследует везде. Всегда если на него положительно отвечать вскоре вы будете терять свой человеческий облик. Вы становитесь посмешищем или тираном для себя и окружающих вас людей. Значит, нужно вовремя умет дать отпор своим неадекватным к истине желаниям. Ложные желания могут появиться на фоне психологических отягощений под влиянием различных жизненных ситуаций.

Например, чаще женщины гасят свое недовольство употреблением сладости, а мужчины выпивкой или те и другие курением бесконечных количеств сигаретой один за другим. Встречаются и такие люди, которые свои неприятия подавляют обильной едой, даже если они в это время не голодны. Эти неприятные вещи могут быть обида, душевная боль, скука, эмоциональная пустота внутри человека, разновидности страха, бездельничества и похожие ситуация можно было бы легко их устранить в круге друзей и или в спортзале без ущерба для своего здоровья.

Сон гасит чувство голода

Всем известно, что мусульмане держать пост по лунному календарю, который каждый год приходит с разницей на одиннадцать дней. Они в постные дни с полночи до начало темноты не только перестают кушать и им не разрешается пить воду. Поэтому если пост наступает в жаркие дни года, тогда чтобы меньше чувствовать голод и жажду они в полдень в течение месячного поста погружаются в сон от трех до шести часов.

По итогам исследования ученых, даже кратковременный сон прерывает чувство голода и жажды. Если сильно хотите кушать, а сон не идет, тогда почитайте интересную книгу или пол часа займитесь чем-то приятным для вас. Вообще любое отключение внимания спасет вас от излишней порции еды.

Прогулка вместо еды

Очень полезным является отучить себя от вечернего плотного ужина, которому привыкли в родительском доме или по силе других обстоятельств, как ночная работа, привычка работать без обеда, частые поездки и тому подобные ситуации раньше вас заставляли кушать именно перед сном вдоволь.

В нашем городе Наманган есть большой цветочный парк отдыха, там особенно в весенне-летный сезон года воздух благоухает. Я временами, когда прохаживаю в аллеях парка, замечал, что забываю чувство голода и насыщаюсь ароматами цветов и деревьев в буквальном смысле. У нас в семье тоже с самого моего детства было принято в обед готовит легкий суп, а вечером плов или похожую плотную еду перед сном ежедневно употреблять.

Когда я заработал гастрит, решил от такого режима питания избавиться. Я перед восходом солнца себе готовил легкое овощное блюдо на пару с рыбой или постным мясом и ел со свежим салатом. А когда все члены семьи собираются ужинать, я иду в парк и прохаживаюсь среди ароматов долгое время. Вот так я себя научил на ночь плотно не кушать и одновременно сбросил с себя приличный весь и наладил свой желудок.

Яблоко перед и после еды

По утверждениям ученых, в яблоке имеется белок GLP1, который вырабатывает такой гормон, который создает в мозге человека чувство насыщение. Исходя из этого, диетологи рекомендуют людям, которые хотят удовлетворить свой аппетит с наименьшим количеством еды кушать по одной яблоки перед и после еды. Еще кому хочется на ночь чего-то перекусить, вместо другой еды употреблять не большое яблоко. У кого имеется повышенная кислотность или слабый желудок, лучше испечь яблоки на мультиварке или аэрогрили. Тогда яблоко становится еще вкуснее, а полезное свойство не теряется.

Кто рано встает — ему бог дает

Такое изречение на всех уголках земли существует. Приучите себя рано ложиться и до сияния лучи солнца вставать. До завтрака мужчины занимайтесь йогой, а женщины шейпингом или аэробикой до седьмой поты. А в сельских местах ни до йоги или аэробики, их ждет свой огород с разнообразными делами или же скот, которые не хуже гимнастики их закаляют. Именно утром после таких занятий не плохо вкусно позавтракать. В сельских местностях, особенно азиаты предпочитают на завтрак молочные продукты. Многие имеют свои коровы. Горожане ежедневно стараются свой завтрак разнообразить. Для этого особенно в больших городах существуют супермаркеты со свежими овощами на все сезоны года. Только хозяйкам не нужно лениться и рано вставать, и ежедневно кормить свою семью с разнообразным здоровым завтраком. Вкусно приготовленная разнообразная домашняя еда, особенно по утрам является гарантом здоровья всей семьи.

Важнейшие правила азиатской кухни

Правила раздельной еды множество азиатских народов являются своеобразными. По этим правилом нельзя сочетать два белое: мясо птицы и рыбы, яйцо и рыбу, нельзя жарить рыбу или мяса птицы на сливочном масле. Нельзя в салат добавлять одновременно яйцо, рыбу и молочное, нужно класть одно из них за раз. При несоблюдении этих правил у человека нарушается в составе крови равновесия желчи и образовании мокроты, и его организм преждевременно толстеет и начинает рано стареть, а также появляются на теле у такого человека болезни черной желчи: витилиго, псориаз и разнообразные опухоли.

Два вида питания

Азиаты считают питание интеллигента и рабочего должны отличиться. Для того чтобы долгие годы быть здоровым, каждый человек должен кушать так, чтобы ровнялось получаемая его энергия от пищи на расходуемую энергию во время своей работы. При постоянной избытки этой энергии у человека начинается ожирение и связанные с ними болезни, а также недостатки влечет за собой истощения организма, приводящее к различным болезням. Исходя из этого, рабочие должны употреблять в большом количестве бельково-жирную питанию, с минимальными количествами молочно-растительных продуктов. Интеллигентные и занимающиеся люди сидячей работой должны кушать молочно-растительные продукты с минимальными количествами жира и бельков.

Секреты большего и меньшего количества питания

Этот секрет я открыл для себя на примере двух людей. Ахмар с роду не любил ни жира и ни масла, обожал только овощей и фрукт с лепешкой. Он кушал, конечно, утром одну лепешку с полной тарелкой сушеным виноградом, а в обед и вечером похлебку из риса или нута в большой двухлитровой чашке за один раз с двумя лепешками. А Икром ел каждый день на завтрак с горст сушеным изюмом с небольшой кусочка лепешки, в обед в маленькой чашке жирной шурпы с большим куском баранины с немногими овощами. На ужин довольствовался маленькой тарелкой плова на курдючном жире с небольшим куском жирной бараниной. Икром в обед и на вечер хлеба не ел. Оба они жили свыше девяноста лет. Главное Ахмар и Икром как кушали в дни молодости, и на старости лет оба тоже не уменьшали и не увеличивали употребляемое количество ими еды.

Чеснок и лимон спасут человечество

Чеснок и лимон, подавляя вред экологической катастрофы в организме людей, спасут их от многих видов заболевания, бушующих в последние века на Земле. По свежей информации, полученной от ученых, чеснок является единственным растением в природе, которое подавляет рост любых форм раковых клеток. Авиценна говорит, что чеснок хорош как лекарство, но своей горячей натурой может сжигать кровь и желчь, а исправителем в этом деле чеснока является лимон. Я на своей сорокалетней лечебной практике установил, что лимон не только исправляет антиоксидантную деятельность чеснока, но еще увеличивает ее и делает еще мощнее. Оба они тоже содержат трудно портящийся витамин C в больших количествах, поэтому все мои антираковые бальзамы содержат настойки и соки с чеснока и лимона.

Чесночный и лимонный сок неоценимое средство для худеющих людей. Они оба быстро восстанавливают нарушенный обмен веществ, снимают склонность организма к сахарному диабету. В последние годы во время диагностики я обнаруживаю скрытую форму диабета или пред диабетное состояние у каждого 1-3 человека из десяти у людей свыше сорока лет, и один из ста у молодежи. Если бы они вовремя употребляли хотя бы каждый день минимальное количество чеснока и лимона, у них бы такое состояние не наблюдалось.

Худейте умеренным темпом

Быстрое похудение бывает в сказках или рекламах. А в жизни умеренность и золотая среда являются основным критерием успеха. Похудение многим кажется простым занятием, которое достигается одним шагом. Даже такое мощное государство как Америка сейчас тратит на похудение миллиарды долларов, не смотря на это, не может останавливать широкомасштабного развития ожирения у своего населения. Значит, даже наличие в Америке мощных диетологических институтов оказываются маломощными и еще чего-то не хватает. Что не хватает? Не хватает все объемности применяемых мер и умеренности в темпе лечении.

Пока врачеватели и сами больные полноценно не разберутся с натурой человека и натурой предлагаемых средств лечения для похудения, успех лечение будет не полностью, или, скорее всего быстрейшим образом потерянный весь вернется. Прежде чем приступить к лечению похудения, сначала нужно лечить организм в целом, от имеющихся болезней, затем путем назначения правильной диеты и лечебной физкультуры лечить ожирение, а не лекарствами. Для этого нужно составить для каждого человека долговременную программу со стороны опытных специалистов, из числа диетолога и тренера лечебной физкультуры.

Нельзя похудеть одним лекарством или моно диетой

Некоторые наивные люди верят рекламам, где предлагается какая-то трава, что своей чудодейственной силой способствует к похудению. Таким образом, люди тратят свои время и средства, в целях получит действенный результат от магической силы покупаемой ими травы. Еще похожий к этому случай, где предлагают сидеть, употребляя кашу или похлебку из одного продукта, наподобие зеленого кофе или гречки, в большинстве случаев состоящих из числа углеводов. Само собой, при долгом употреблении единой моно диеты организм ослабевает и человек не худеет с пользы этой диеты, а потеряет свой весь по причине, приобретенной новой скрытой болезни во время ее соблюдения. Особенно вред таких диет нарастает, когда человек вовремя соблюдение этой диеты выполняет работу, требующей, траты огромной энергии.

Роль белка и жира при похудении

При составлении списков диеты для похудения, нужно учитывать присутствие в рационе питании пациента наличия нормального количества бельков и жиров, чтобы спустя многих месяцев не создавалось проблем нехватки аминокислот и витаминов для нормального жизнеобеспечения организма. Но здесь камнем преткновением является вопрос, какими продуктами нужно восполнять наличия бельков и жиров в организме, чтобы не сорвать ход ведения похудении.

Я думаю каждый диетолог, занимающиеся проведением курса похудения людей должен приобрести программный комплекс «Имедис-эксперт», при помощи которого выбирает больному перечень состава диеты. Можно конечно на первых порах самообучения пользоваться более дешевыми аппаратами других фирм. Таких аппаратов вы сами найдете в интернете, набирая слова биорезонанс. Еще одна важная вещь, диетолог должен грамотно научиться пользованием маятника. Еще врач диетолог, если он не знаком канонами Авиценны и теориями восточной медицины никак не сможет правильно определять натуры больного и натуры, предлагаемых ему продуктов и их содействия с другими продуктами и противодействия к натуре человека и другим продуктам составляющих рацион.

Лечащий врач больного всегда должны тесно сотрудничать диетологом, при составлении схемы или программы похудения каждого больного, строго соблюдая законы природы противодействия и подобного действия вещей между собой. При составлении программы похудения в первых порах можете использовать мой рецепт аталы из азиатского нута. То, что от чрезмерного употребления жирной пищи люди набирают лишний весь, является неоспоримой правдой. Но в течение многие годы лишением своего организма от жира, человек может допускать трудно исправимую ошибку.

Ученые после много летных наблюдений, за людьми отказавшихся от употребления жира, заметили, что у них потерпели не только многие звенья психические, но и физические сферы, из-за нехватки в их организме некоторых видов аминокислот. В последнее время на супермаркетах изобилуют кокосы и авокадо. Они являются отличными средствами, обеспечивающих организма совсем безвредными жирами, и жиры от кокоса и авокадо никогда не накапливаются на теле, и одновременно служат они как растворителем имеющегося у человека запасов жира.

Легкий и трудный путь держать умеренный вес — суть моей диеты

Легкий путь поддержания постоянного веса состоит кушать один раз сутки в обед, а утром обходится один горст фиником с одной горсти орехами или другими фруктами, а   к вечеру употреблять 2-3 яблоки либо киви. При этом в обед кушать каждый день разнообразную блюду. Каждый месяц до 30 видов кушанья выберете, советуясь совместно лечащим врачом диетологом один раз каждый месяц.  Полностью отказываетесь не только от коллективной, даже совместной еды с вашей семьей. У вас будет раздельная еда, подобранный и подходящей для вашего организма в целом.

Количество животного жира за сутки не должно превышать для женщин и детей до 20 г, а растительная масла до 15 г, а для мужчин животный жир до 10 г, а растительный жир до 5 г. Может спросите, почему у детей так много. Растущий организм требует всего много и витаминов также, чем взрослых. У взрослых тимус уже не актив, внутренняя топка работает вяло.    У женщин ежемесячное природное очищение требует двойное количество жира, чем у мужчин. А после климакса и женщинам, и мужчинам, особенно ведущих без сексуальный образ жизни вообще нужно отказаться от масел и жира добавляемых к пищу.

Насчет мяса у каждого индивидуальный подход, смотря весу, утрачиваемой энергии, состояния сосудов и еще многое другое. Количество употребляемого и вид мяса каждому определяет лечащий врач вместе с диетологом при составлении ежемесячный меню. Трудный путь состоит в том, что кушаете соблюдая здоровый образ жизни, три раза в день, с условием, постоянно через каждые недели три дня голодаете, соблюдая все правила голодания. Тогда меньше половины вашей жизни проходит голоданием. Именно сообразительным голоданием, не постом и не простым отказом от пищи, а научно обоснованным и индивидуально подобранным для вас голоданием, которое выбырат ваш лечебный врач и диетолог, также постоянно оба следять за вашем здоровьем многие годы.

Если кто захочет держать диету под моим постоянным руководством многие годы, должен проходит у меня обширную диагностику всего организма и за небольшие услуги ежемесячно один раз явится за советами ко мне и ему составлю индивидуальная программа ведения диеты. А если у кого самого есть компетентный врач и диетолог, прочитав мои рекомендации, составят соответствующую программу ведения диеты по моему методу.

Источник — ergashaka.ru

Почитайте заметки схожей тематики

1 Comment

  1. Кроме того, что в этой диете мало насыщенных жиров, традиционная азиатская диета способствует сохранению хорошего здоровья и по другим причинам.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *